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        壓力自我測驗題

        日期:2015-05-04  類別:管理雞湯  編輯:物業經理人  【下載本文Word版

          壓力自我測驗題

          請以你最近6個月的生活情形來回答以下問題,請回答“是”或“不是”。

          1.你最近感到有令你不舒服的緊張情緒嗎?( )

          2.你常與周圍的人爭辯嗎?( )

          3.你的睡眠有困難嗎?( )

          4.你覺得生活無意義嗎?( )

          5.有許多人干擾你或激怒你嗎?( )

          6.你想吃糖或甜食嗎?( )

          7.你抽香煙的花費增加了嗎?( )

          8.你漸漸地對酒或咖啡上癮了嗎?( )

          9.你發現要集中精力工作有困難嗎?( )

          10.你會常忘記一些小事(如寄信)嗎?( )

          11.你漸漸對一些重要的事情(如約會、繳稅)也變得健忘?( )

          12.你上洗手間的次數增多了嗎?( )

          13.有人說你氣色不太好嗎?( )

          14.你常和其他人有言語上的沖突嗎?( )

          15.你最近是否不止一次生病?( )

          16.你最近是否有因為緊張而頭痛的現象?( )

          17.你最近是否有經常作嘔的感覺?( )

          18.你最近是否幾乎每天都覺得輕微的頭痛和暈眩?( )

          19.你是否經常有胃部翻攪的感覺?( )

          20.你總是匆匆忙忙地趕時間?( )

          0~5個“是”:你的壓力正常;

          6~14個“是”:你的壓力有些高,請及時進行調節;

          15~20個“是”:高壓危險!你的身心正在遭受到嚴重傷害,必要的話該尋求專業咨詢機構的協助。

          每一個人都有一個承受壓力的極限,超過這個極限,壓力增加時,生活和工作效能就會下降,繼續增加到一定限度就會有危險出現。因此,通過一些測試了解自己所處的壓力狀態,對于進一步采取相應的措施調整壓力是有益的。

          摘編自《員工情緒管理》,余玲艷/著,東方出版社2007年1月出版。

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